Rezeptideen zur Fastenzeit - Müsli
Genuss für Körper und Geist - Sorgen Sie mit ausreichend Ballaststoffen und gesunden Bakterien für ein gutes Bauchgefühl. Hier ein köstliches Rezept unserer Diätologie-Abteilung für eine Müsli Bowl:
Zutaten:
200g Haferflocken
3 EL Leinsamen
900ml Wasser
Variante1:
1 Birne
1 EL Leinsamen
4 Walnüsse
4 EL Naturjoghurt
1 TL Kakaopulver ungesüßt
Zubereitung:
Haferflocken mit dem Wasser in einen Topf geben und bei niedriger Hitze kochen und quellen lassen. Diese Basis kann im Kühlschrank für mehrere Tage aufbewahrt werden.
Die Geschmackszutaten wie Birne in dünne Scheiben schneiden, Leinsamen klein mörsern und mit den Walnüssen anrichten.
Variante 2: 1 Apfel, Zimt, Leinsamen, Naturjoghurt
Variante 3: 1 EL Preiselbeeren, Haselnüsse, Joghurt, Leinsamen
Variante 4: Orangenfilets, Kakao, Leinsamen, Joghurt
Guten Appetit!
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